总的来说健身房推出的各种健身卡主要有月卡、季卡、年卡,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤,我不知道济南有什么样的健身房但是我能提供的是现在的健身卡年卡1500左右,另一方面也说明很多人去健身房并不是因为喝醉了,其中健身房的工作人员会推荐消费者办理年卡，甚至推荐更多年数的健身卡。
one 健身房如果弄下来，要几十万或者几百万。健身房的盈利方式主要有两种。一种是通过办理健身卡收取费用；第二是民办教育的报名费。当然，健身房还有其他的经营收入，比如客户的其他消费，场地的出租和使用等。这些收入只能占一小部分。总的来说健身房推出的各种健身卡主要有月卡、季卡、年卡。其中健身房的工作人员会推荐消费者办理年卡，甚至推荐更多年数的健身卡。根据市场行业来看一年健身卡的成本大概在2500-3000左右。我们可以简单算一下，如果100个人办理，可以获得的收入大概是25-30万。健身房的确，它不再是增肌狂魔们的保留地。比如“瘦身”几乎占到了健身房需求的一半，“缓解压力”与“丰富生活”的比例不容小觑；一方面，这可能反映了国内白领的工作压力越来越大。另一方面也说明很多人去健身房并不是因为喝醉了。
每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，和前一天一样，不能间断。否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成其肌肉剧烈收缩，不会导致死肌形成，不会对人体造成很大负担。减肥后的身体最健康，线条最好看。并不夸张，但人们一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，体重会保持在标准体重范围内。而且慢跑在哪里都可行，不需要固定的设备和条件。只要你喜欢，随时都可以减肥。
我不知道济南有什么样的健身房但是我能提供的是现在的健身卡年卡1500左右。和你一样，自制力不是很强，可以办第二张卡。是一次性计算。一次可以做200次。比较实惠。不要看廉价卡好几年。不值得。其次，如果卡的成本是1500元，你还可以和他讨价还价。或者要求俱乐部多给你一个月的锻炼时间。减肥需要一个长期坚持的过程。
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