适量运动，一天不做大量运动可以达到锻炼身体的效果，相反会对身体造成伤害,通过这些活动，一般可以解决乳酸保持在肌肉组织的问题,可能是运动过量或过度引起的肌肉不适，导致瑟瑟发抖、营养不良，甚至运动前没有热身，或者运动中体内钙镁流失过多,你好；肌肉疼痛是由劳累引起的,身体运动的时候肌肉，会产生一种酸,肌肉失调引起的震颤。
你好；肌肉疼痛是由劳累引起的。一种是酸痛，是无氧状态下糖代谢产生乳酸的结果。这种情况，第一，运动后要注意放松练习，另外可以做一些按摩。通过这些活动，一般可以解决乳酸保持在肌肉组织的问题。第二，可以长期锻炼。
因为你平时缺乏锻炼！突然，我超越了我的极限！适量运动，一天不做大量运动可以达到锻炼身体的效果，相反会对身体造成伤害！身体运动的时候肌肉，会产生一种酸。长时间不运动就是这种情况。过一两天就好了。保持一段时间，力气大了就不抖了。
3、做完剧烈运动之后身体发抖是为甚么?可能是运动过量或过度引起的肌肉不适，导致瑟瑟发抖、营养不良，甚至运动前没有热身，或者运动中体内钙镁流失过多。所以不用担心，做运动前注意热身，平时注意补充营养。平时可以多动动手，多给自己按摩，用热水泡手。
4、体育锻炼后腿发抖怎么回事?正常现象。第一，可能是运动过量或过度造成的，肌肉失调引起的震颤。第二，可能是营养不良引起的，三、运动前没有热身缓解问题:一、注意运动前的热身，尤其是剧烈运动。第二，平时注意保证营养补充，第三，坚持锻炼，保持身体活跃。
