水温过高会破坏蜂蜜的营养成分,蜂蜜营养丰富，饮用蜂蜜水有防止便秘、通便、预防感冒等好处,注意喝蜂蜜温水,适当地饮用健身小时蜂蜜小时可以补充你的能力，改善你在健身小时的身体状况，增强你的训练效果,当健身，可以适量喝蜂蜜水，适量就好,健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。
当1、 健身时喝 蜂蜜水好吗
健身，可以适量喝蜂蜜水，适量就好。蜂蜜营养丰富，饮用蜂蜜水有防止便秘、通便、预防感冒等好处。适当地饮用健身小时蜂蜜小时可以补充你的能力，改善你在健身小时的身体状况，增强你的训练效果。注意喝蜂蜜温水。水温过高会破坏蜂蜜的营养成分。空腹时尽量减少蜂蜜水的量，这样容易导致胃内酸度过大，对胃的健康不利。
健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。适当饮用一些蜂蜜可以帮助人们在训练后的两小时内维持较高的标准血糖水平。血糖是血液中含有的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血液中葡萄糖的浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，运动后饮酒蜂蜜保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。
可以喝，蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，其实是甜的，升糖指数低。这远远优于糖，因为蜂蜜的两种主要成分果糖和葡萄糖提供能量。身体需要立即利用葡萄糖，果糖作为缓释能量。蜂蜜就是运动时需要一个快速的能量源，然后慢慢释放参数。可以达到肌肉健美的效果。
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