对于小白来说，无疑是大大降低了健身的门槛，健身是一种大众化的生活方式,这么小就有健身的意识真好,如果你是小白，刚入门健身建议用一步到位健身(app)，很实用,这个年龄是一个快速成长的时期,无疑，健身会彻底改变一个人的思想,健身肯定有助于长高,蹲着不会影响身高。
18岁？这么小就有健身的意识真好。我非常钦佩你。18岁的时候还在逃课玩wow！我开玩笑的。健身肯定有助于长高。但是，你也要注意饮食。长高需要大量补钙，要多喝牛奶。同时，健身还会加快身体的新陈代谢和生长速度，让肌肉越来越强壮，只要坚持下来，就会比同龄人更有优势。无疑，健身会彻底改变一个人的思想。如果你是小白，刚入门健身建议用一步到位健身(app)，很实用。对于小白来说，无疑是大大降低了健身的门槛，健身是一种大众化的生活方式。如果你健身有一段时间，建议用keep，还是最专业的。当然，你得真正知道自己需要什么样的身材。
不影响身高或者半月板(相比打篮球更伤膝盖，因为半月板更怕撞击)，但是会影响柔韧性，训练后注意拉伸。如果还没到青春期，力量训练量不要太大。18岁以后逐渐加大力量训练，因为18岁以后，这几年是对力量训练最敏感的时期。只要练习，力量就会增长，每周都会进步，不会停滞。
3、做深蹲会影响长高吗?蹲着不会影响身高。14岁就可以长高了，这个年龄是一个快速成长的时期。要促进身体的身高，需要注意以下几个方面:(1)充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，使蛋白质达到最佳的生物利用率，可以促进微量元素锌、铁、B族维生素的吸收，每晚睡前喝孕奶非常有益。(2)坚持体育锻炼，注意劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂，具体的体育锻炼，如引体向上、篮球、排球、跳绳等。(3)保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
