总的来说，什么都要吃，饮食要全面,而且要多吃，即使吃的少，也不会得到足够的营养,03三文鱼，如果想健身减脂增肌，平时吃点三文鱼也是很不错的,对于使用健身减脂增肌的朋友，也要合理使用饮食,那么，应该健身吃什么减脂增肌呢,想健身减脂增肌的，可以试试,04生菜，生菜也可以说是健身减脂增肌的好食物。
对于使用健身减脂增肌的朋友，也要合理使用饮食。那么，应该健身吃什么减脂增肌呢？跟我一起看看吧。01糙米，因为含有大量不饱和脂肪，可以促进肠胃蠕动，从而避免便秘。此外，糙米含有丰富的膳食纤维，可以顺利排出体内胆固醇，有效降低血脂。值得拥有。02火鸡肉，火鸡肉也是非常不错的选择。肉质鲜嫩，营养价值丰富，没有超高胆固醇和脂肪。想健身减脂增肌的，可以试试。03三文鱼，如果想健身减脂增肌，平时吃点三文鱼也是很不错的。这类食物富含高蛋白，但也没有超高热量，还有很多维生素和矿物质，比其他鱼类高很多。04生菜，生菜也可以说是健身减脂增肌的好食物。因为含有大量的纤维，可以排出体内多余的脂肪，对减肥会有很好的效果。
2、在 健身增肌期间,应该多吃什么?饮食全面，什么都吃。不能挑食，鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、谷物，你都要吃。不要只吃蛋白粉，如果你发现自己在增肌期间特别容易长痘痘，那就多吃水果蔬菜。脂质不足也会影响肌肉再生，所以不能吃肥肉。总的来说，什么都要吃，饮食要全面，而且要多吃，即使吃的少，也不会得到足够的营养。
