健身后腰部变硬,腰部经络血管不通导致肌肉僵硬紧绷

或者经常久坐，或者腰部受凉，导致腰部经络血管不通，腰部气血不足滋养肌肉，所以会僵硬紧绷,或者腰部长期受寒，或者腰部长期久坐，压迫腰肌和腰椎间盘，导致腰部气血运行缓慢,腰椎间盘突出症腰部肌肉僵硬，是腰部血液循环不畅，血液循环过慢，导致腰部肌肉如果缺乏血液的滋养，会逐渐变得僵硬紧绷。

腰椎间盘突出症腰部肌肉僵硬，是腰部血液循环不畅，血液循环过慢，导致腰部肌肉如果缺乏血液的滋养，会逐渐变得僵硬紧绷。是怎么造成的？或者腰部长期受寒，或者腰部长期久坐，压迫腰肌和腰椎间盘，导致腰部气血运行缓慢。久而久之，腰肌和腰椎间盘会逐渐僵硬、紧绷、退化，耐力下降。要恢复它，我们需要增强体质，滋养气血，增强我们的身体能量和阳气，加快全身和腰部气血循环，疏通腰部淤积的地方。通过我们体内的发热和出汗，将腰部淤积的垃圾和寒湿随汗液排出体外。久而久之，/怎么办？百度一下可以搜到这篇文章“腰部 5种伤，肾气足，所以腰气足！”，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助。

1，假设你超重了，那么这就是腰部跑步导致的慢性劳损。建议你暂时停止跑步，换成健身骑车或者游泳，先把体重降下来。再次运行。2.假设你体重正常，那么一定是你跑步动作不规范，跑步时力量不对。腰部过弯或过于僵硬时会感觉酸酸的/沉重的。建议你先放慢脚步，纠正自己的动作。要领是:跑步时小腿不发力，大腿发力，带动小腿和脚自然摆动。腰部自然

肌肉硬度可能是你的肌肉在你目前肌肉大小的基础上已经接近最大密度，也可以说你的肌肉暂时达到了你目前的极限。也有可能你的肌肉可能天生致密，摸起来很硬。可以通过健身，大重量训练来增加肌肉大小或者拉伸肌肉。比如平时适当的压腿可以按摩你的肌肉，放松肌肉可以对你的肌肉起到一定的作用。

腰部肌肉按压极其疼痛、用力，是气血不流通造成的。根据传统医学，疼痛没有任何意义，总的来说不疼。腰部气血不行就疼，或者经常久坐，或者腰部受凉，导致腰部经络血管不通，腰部气血不足滋养肌肉，所以会僵硬紧绷。要恢复就要强身健体，滋养气血，加快全身气血循环，疏通体内堵塞，用汗液排出体内的垃圾和寒湿，久而久之，气血在体内和腰部的循环就会通畅，那么充足的气血就会滋养腰部肌肉，变得有弹性，从而恢复。怎么做？百度一下可以搜到这篇文章，“腰疼的两个原因”，这样运动2个月就能有效恢复！》，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助，也希望采用。