苹果它还有降低血液胆固醇的作用,吃了之后可以消除炎症,吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，而且苹果提供的酚类物质可以强健肌肉,个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜,晚上跑完步可以吃东西苹果。
不，在运动过程中，人体会大量消耗肌肉中的肝糖。因此，在运动停止后的1~3小时内，体内肝糖合成的酶活性会大大增加，从而快速摄取碳水化合物，促进肌肝糖的恢复。所以，运动后你真的会有“好吸收”，但这并不代表你一定会胖。因为运动后摄入的碳水化合物会优先用于合成肝糖，而且从运动开始到后期，体内的能量代谢环境不利于碳水化合物转化为脂肪。所以，如果要吃碳水化合物类食物，比如面包、米饭，选择在运动后40分钟到1小时内吃，反而更不容易让这些营养素变成脂肪。而且晚上运动后最好不要故意饿到第二天，因为这种方法虽然能快速减肥，但身体未能及时补充丢失的肝脏糖和蛋白质，肌肉容易磨损，长期下去基础代谢率会变低。
晚上跑完步可以吃东西苹果。可以吸收脂肪。苹果它属于蔷薇科，性味甘、酸、平、无毒。这是一种营养丰富的水果食品。医学上可以调理肠胃，止泻通便。可用于治疗高血压，具有预防和恢复疲劳的作用。苹果它还有降低血液胆固醇的作用。苹果含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等多种维生素和矿物质，以及果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素。果皮含有三十烷。具有安眠、补中、益心气、消食化滞的特长。是啊，消化不良。气阻，榨汁服用，行气消食。
个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜。运动后，你体内所有的血管都是膨胀的。西瓜中的瓜氨酸可以与你体内的酸发生反应，帮助放松血管。吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，而且苹果提供的酚类物质可以强健肌肉。香蕉含有丰富的钾和钠，不仅能补充所缺的元素，还能缓解疲劳，恢复体力。樱桃富含抗元素，训练时会引起浮肿发炎。吃了之后可以消除炎症。
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