关于你的情况，建议你去特别室健身，用a健身coach了解，用a健身周期计划，可能会达到你想要的效果,其实很多朋友去健身room健身这根本不拉伸，也不会是什么事,健身开头，可以快速提高身体素质和体能,中断一个月没有错，但是健身你需要养成坚持的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，才能达到你想要的效果。
中断一个月没有错，但是健身你需要养成坚持的习惯，然后健身是一个缓慢的过程，才能达到你想要的效果。健身开头，可以快速提高身体素质和体能。然而，在你的能量过后，很难察觉到后面的明显效果。关于你的情况，建议你去特别室健身，用a 健身 coach了解，用a 健身周期计划，可能会达到你想要的效果。
其实很多朋友去健身 room 健身这根本不拉伸，也不会是什么事。运动前拉伸主要是为了防止损伤的发生。拉伸时，通过拉伸肌肉和肌腱，进一步增加了运动的幅度，也在一定程度上保证了不受限制的自由运动，同时避免了运动损伤的发生。
3、 健身 三个月了十一出门玩停了一周回来后又练了一周这几天明显感觉浑身...这很正常。如果长时间不运动，突然来一次比较剧烈的运动，会产生恶心和疲劳，经常出现，坚持几天，然后放纵几天。回去运动，强度只能是原来的一半，还有呕吐的症状，不过这样过一会就好了，慢慢走几分钟就会缓解。这种情况可能会在运动几天后再次出现，当你的身体习惯了这种强度，就不会出现了。
