所以骑自行车的时候要注意做好准备，速度合适，姿势正确骑车，避免膝盖受伤,比如骑车太快，骑车太长，准备快骑车没有适当的热身运动，姿势不当等,经常骑车或者每次骑车时间太长，对膝盖会有一定影响,4.平时可以做一些膝盖以外的身体锻炼，增加抵抗力，缓解膝盖疼痛,有些健身房会买劣质动感单车,膝盖疼就不能去健身房了。
野兽动感单车觉得要看两点:一是看健身房动感单车质量。有些健身房会买劣质动感单车。注意自己的判断，而其他人健身房如果动感单车因为保养不善而损坏，也会对身体造成损害。第二，看你怎么骑。坐着匀速骑行感觉很好，对膝盖没有太大的负荷。如果在教练的指导下骑行，比如大部分时间站着，速度阻力经常变化，做各种花样，这种负荷不小。
膝盖疼就不能去健身房了。你需要休息。1.膝盖疼应该是膝关节疼。膝关节疼不能做运动。运动越多，越痛苦。2.膝关节疼痛需要做相应的治疗，做到早发现早治疗，等疼痛好一点再运动。3.治疗膝关节疼痛的药膏有很多。可以买些药膏贴在疼的地方，有一定疗效。4.平时可以做一些膝盖以外的身体锻炼，增加抵抗力，缓解膝盖疼痛。
3、 骑车对膝盖的伤害有多大? 骑车时的注意事项有哪些?经常骑车或者每次骑车时间太长，对膝盖会有一定影响。骑自行车时，双腿反复用力摩擦膝盖，时间长了导致关节慢性损伤。如果症状较轻，可能会有轻微的酸痛或不舒服的感觉；如果症状严重，会有明显的疼痛，活动受限。因此，骑车时，如果膝盖出现上述症状，应注意立即休息，可以通过适当的按摩、理疗等方式进行治疗，尽量少骑车。
4、骑自行车对膝盖有好处还是有害正确的姿势、运动强度和运动时间骑自行车不会伤膝盖。骑自行车主要是对髋关节、膝关节等下肢关节的大幅度锻炼，如果不做好防护，很容易损伤膝关节，比如骑车太快，骑车太长，准备快骑车没有适当的热身运动，姿势不当等。如果骑车速度过快或骑车时间过长，容易使肌肉产生大量的乳酸等代谢产物，如果在膝关节堆积，可能会对膝关节造成损伤，如果将骑车作为锻炼活动，应在骑车之前做好热身，避免高强度运动损伤膝关节和肌肉。骑车小时时，如果腿部的运动方向与膝关节的屈曲方向不一致，也可能造成膝关节损伤，所以骑自行车的时候要注意做好准备，速度合适，姿势正确骑车，避免膝盖受伤。
