女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤,扩展信息健身备注:1,04外套:在健身房间可以这样穿，但是不能出门,健身环境要干净舒适,但是一定要在健身房间脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动,另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖。
女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤。女性最好穿运动内衣，透气、排汗、速干。胯部采用舒适的V型设计，可以减少紧绷感，保持私处清爽。弹性好的面料也可以避免刮伤。运动内衣大面积覆盖臀部，也有一定的支撑力，有助于塑造臀部，特别适合臀部训练。男性穿平角内裤，是因为阴囊对外界温度比较敏感，平角内裤有助于散热。内衣过紧、温度过高都会影响睾酮分泌和精子生成。扩展信息健身备注:1。健身环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜。2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，这样才能提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。
脱掉保暖内衣:很多人会在冬天穿保暖内衣，因为它紧贴皮肤保暖。但是一定要在健身房间脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动。02长袖:冬天去健身房间的话，里面可以穿宽松一点的内套，这样就不会妨碍运动了。03外套:健身房间里有暖气，但如果还是怕冷，可以穿运动外套。薄，不会小心暴露，还能保暖。04外套:在健身房间可以这样穿，但是不能出门。
3、去 健身房应该穿什么 衣服运动的时候会出汗。为了摆脱大量汗液沉积在皮肤表面的不适感觉，很多人认为你应该穿“纯棉服装”，而纯棉服装只能吸汗，不透气，不适合运动。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材料，比如丙纶，尤其是在内衣的选择上，更要注意这一点。聚丙烯等材料有助于祛湿，保持皮肤干爽清新，另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖。最好多带一双鞋，避免长时间穿被汗水浸湿的鞋子。
