运动前吃东西香蕉可以防止肌肉消耗过多,运动前可以吃香蕉保护肌肉防止过度消耗,运动后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和耐力,2.运动后吃香蕉促进身体恢复,当然可以吃,运动后吃东西香蕉可以帮助你有更好的状态,运动后一般可以吃香蕉运动后,可以吃香蕉运动前后。
当然可以吃！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，具有调肠、强筋、利尿、软便的作用。香蕉富含糖分，食用后可立即消化，快速补充体力。还有香蕉吃一个就能把胃包起来了。但是香蕉的淀粉含量超过20%，适量食用就好。如果你正在减肥，可以尝试在运动前服用一片香蕉。我觉得效果会更好。
运动后一般可以吃香蕉运动后。香蕉含有钾、糖、蛋白质等营养成分。，可以缓解疲劳等等。运动后，香蕉，香蕉含有钾、糖、蛋白质等营养成分。，具有补充、改善细胞、促进新陈代谢的作用。钾可以补充身体流失的钾元素，缓解运动后的疲劳。糖可以补充体内能量，升高血糖，避免低血糖。蛋白质可以补充营养，让身体在运动后有饱腹感，缓解饥饿感。运动后尽量避免吃酸性食物，可能导致体液酸化，减缓酸性代谢物的分解，不利于缓解疲劳。运动后要多喝水，注意休息，避免喝冷饮，注意保暖，以免感冒。
3、锻炼前吃 香蕉好,还是锻炼后吃 香蕉好可以吃香蕉运动前后。运动前可以吃香蕉保护肌肉防止过度消耗，运动后吃香蕉促进身体恢复，为下一次运动中更好的表现打下良好的基础。具体好处是:1，运动前吃东西香蕉可以防止肌肉消耗过多。可以在运动前1/ 30分钟吃-帮助你保持大量的肌肉，2.运动后吃香蕉促进身体恢复。香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源，运动后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和耐力。运动后吃东西香蕉可以帮助你有更好的状态。
