健身好可以洗澡吗,运动后不宜马上洗澡健身房配有洗澡按摩服务

那么，去洗澡有助于身体恢复,其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡洗澡,一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡,一般较大较有名的健身房间都配有洗澡，但不宜运动后立即洗澡,所以你最好休息半小时再洗澡,some健身房间可以洗澡。

some 健身房间可以洗澡。一般较大较有名的健身房间都配有洗澡，但不宜运动后立即洗澡。通常，许多人喜欢在运动后立即洗一个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡洗澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但会持续很长时间。如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官。

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。

运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。

健身之后身体发热，出汗，排毒。你可以利用夏天的热量来排汗和排毒。往往达到冬病夏治的效果。一下子洗冷水澡，会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒。长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。

练完马上回答你洗澡。对训练效果没有影响，但对身体有影响，因为人在运动时，流向肌肉的血流量增加，心率加快，当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但会持续很长时间。如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量，这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。所以你最好休息半小时再洗。