同时，由于心率过快，心肌休息时间相对减少，容易造成疲劳,可惜我只能上传一张照片，不然真想让你看看我的健身成就,如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去,当人参加劳动或体育活动时，心跳会加快速度，这样可以保证心脏输出的血液能满足身体的需要,如果心率过快，心动周期会缩短，但每搏输出量会减少。
你抽烟吗？如果抽烟，说明肺活量不高。可以少抽点，时间长了就有效果了。如果你不吸烟，你超重吗？如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去。我住在青岛理工大学。我每天六点起床，在操场上跑五千米，然后打一会篮球。偶尔偷懒，少跑几圈。我上传了一张自己的照片。(有些自恋，呃~ ~ ~ ~)天道酬勤！坚持就会有结果。可惜我只能上传一张照片，不然真想让你看看我的健身成就！呵呵~ ~ ~ ~ ~ ~要坚持，呃~ ~ ~ ~哥们，我四楼的朋友说的呼吸是对的。可以体验一下。关于你的身材~ ~ ~ ~ ~ ~ ~身高1.7米，55公斤，很标准。我建议你多做有氧运动。
剧烈运动后，人的心跳 很快，此时不要立即停止，以免运动时流入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩回流到心脏，导致血压下降，出现暂时性脑缺血，从而出现心慌、气短、头晕、面色苍白，甚至休克昏厥等症状。正确的做法是:剧烈运动后，继续做一些小运动量的运动，如慢走，并注意调节呼吸，做几次深呼吸，增加呼吸供氧量，这样剧烈运动心跳就会慢下来，很快恢复。
当人参加劳动或体育活动时，心跳会加快速度，这样可以保证心脏输出的血液能满足身体的需要。心脏是血液循环的动力器官，血液循环的物质运输功能只有健康的心脏才能完成。对于一个有运动的心脏来说，运动时心输出量的增加主要取决于每搏输出量的增加；而在缺乏运动的心脏，运动时心输出量的增加主要依赖于心率的增加。如果心率过快，心动周期会缩短，但每搏输出量会减少。同时，由于心率过快，心肌休息时间相对减少，容易造成疲劳。
4、运动后第二天偶尔会出现心率加快突然开始大量运动，会对肌肉和内脏产生很大刺激。要注意训练不要太多，运动时间不要太长。每周锻炼3到5次效果最好。并注意劳逸结合。运动后几天，心率增加主要发生在刚开始运动的人群中，主要是因为初期内脏、肌肉、内分泌失调引起的运动带来的刺激。
{4。
