其实还是去健身room看看吧,但是如果你有条件去健身室，追求绝对的力量，或者希望更具体的塑造肌肉，健身室显然更适合，不管你遇到什么,在家看书也能取得不错的效果健身,不要让那种健美照片之类的东西骗了你,所以我个人的看法是健身是非常合适的一个囚徒健身如果你没有经验、时间和条件去健身。
是的，建议先做一些初级的，要求低的，然后有计划的考虑进阶。(-0/ 健身的核心是无器械然后由浅入深的锻炼方法。)另外女生的运动能力也没有男生差(我一直在田径队)。不要让那种健美照片之类的东西骗了你。很多照片都是经过模特处理或化妆的(腹肌画的...)，而且没有正常运动产生的这种“特殊效果”。
我个人认为这本书是有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，哪怕是用一只手或者一条腿举起自己的重量，都是很大的成就。如果只是移动自己的体重，真的没有必要去健身 room。在家看书也能取得不错的效果健身。所以我个人的看法是健身是非常合适的一个囚徒健身如果你没有经验、时间和条件去健身。不需要太多的设备和时间投入。可以利用碎片化的时间进行锻炼，锻炼可以达到一定的强度。其实还是去健身 room看看吧。80%的人还是随便划水，甚至不能用杠铃蹲下自己的体重。如果只是这种程度的锻炼，赤手空拳的强度是完全够用甚至超越的。但是如果你有条件去健身室，追求绝对的力量，或者希望更具体的塑造肌肉，健身室显然更适合，不管你遇到什么。
3、 囚徒 健身怎么样?有没有人练成功的?本人不喜欢大块头、喜欢李小龙的那种...1米7，体重155？喜欢李小龙的身材，看书自己练吧？1.你先减脂。众所周知，李小龙的体脂含量很低，2.如果你不喜欢大家伙，那么健身房间里的装备不适合你，但是如果你想追求力量，那么你就要按照书上的说明去做。3.坚持2年，就能成功，4.我以前高中有个同学只做跑步和俯卧撑引体向上。3年后，他的长相和线条看起来和李小龙很像。
