经期参加一些体育锻炼，可以改善盆腔的血液循环，减少淤血,你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经,所以不建议来月经时做剧烈运动,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。
月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
2、大姨妈来了可以运动吗?是。只要不是严重的痛经、血容量过多、功能性子宫出血，经期都可以参加适当的运动，月经是女性正常的生理现象。经期参加一些体育锻炼，可以改善盆腔的血液循环，减少淤血，同时，腹肌和盆底肌也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，让人心情愉悦，甚至经期的一些不适症状也会消失，避免做增加腹部压力的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等。，因为增加腹压的运动会改变子宫的位置，增加经血；不要参加水中运动，以免感染和月经失调；不要参加剧烈晃动的运动:如跳远、跳高、百米赛跑等，建议:另外，骑跨骑时要特别注意，比如骑自行车。遇到不平的路面时，最好下车，因为月经期间外阴非常脆弱。
