如果受伤是骨骼和肌肉，那就只能看医生治疗了,一般比较严重受伤:处理方法如下:1、停用2、冷敷3、用绷带4、受伤抬高部位5、过几天去医院，没有任何效果,在受伤之后能否继续练习，与受伤的组织程度和位置有关,如果受伤是皮肤软组织损伤，且损伤程度较轻，一般可以继续练习一段时间。
肌肉劳损肌肉主动而强烈的收缩或被动而过度的伸长所引起的肌肉的微损伤，肌肉的部分撕裂或完全断裂称为肌肉劳损。这是最常见的运动损伤之一。肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。
运动前、运动中和运动后喝水，防止脱水、头晕、肌肉疲劳和疼痛、抽筋等。不要低估放松的重要性。它可以清除乳酸和肾上腺素，而不会使血液状况恶化。如果运动时有疼痛感，就需要停止运动。不要试图通过继续运动来跳过疼痛阶段，这会让你的疼痛从慢性变成永久性伤害。一般比较严重受伤:处理方法如下:1、停用2、冷敷3、用绷带4、受伤抬高部位5、过几天去医院，没有任何效果。
在3、有的人 健身已经 受伤了却还要继续练, 受伤继续练会给人体造成什么损害...
受伤之后能否继续练习，与受伤的组织程度和位置有关。如果受伤是皮肤软组织损伤，且损伤程度较轻，一般可以继续练习一段时间。如果严重，你得休息一段时间，然后再逐渐恢复练习一段时间。如果受伤是骨骼和肌肉，那就只能看医生治疗了。至于练习，只能遵医嘱。
4、锻炼时 受伤了,怎么快速恢复?第一招:跑步是一项古老却经典的运动。每个人生来都是跑步者，如果想锻炼爆发力，增加短跑成绩，可以结合慢跑和快跑进行锻炼。跑步是一项全身运动，对我们腿部的力量，线条的塑造，心肺呼吸功能的提高都有好处，跑步时要调整好呼吸，保持好节奏和步伐的配合。这会让你跑得更久，跑步前需要做热身运动，尤其是伸腿和扭脚踝。运动结束后，不要马上停下来，可以慢慢走，直到心跳恢复正常水平，第二招:游泳跑步游泳是很多人最常想到的有氧运动！它们可以刺激我们全身的肌肉。跑步有膝盖的风险受伤，但是游泳对初学者或者一些小病患者非常友好，在一些医院，游泳也是医生推荐的康复训练之一。
