另外，坚持下去也会起到减肥的作用,因为其他部位不容易囤积脂肪，所以肌肉是在你健身之后长出来的,即使你不胖，你也会储存很多脂肪,硬拉下蹲是公认的训练者必须注意的必要动作，也是必做动作健身，会导致你的腰部变粗,所以健身之后，脂肪的消失会让你的腰变细,所以会很粗，腰里会储存很多脂肪。
男孩还是女孩？因为其他部位不容易囤积脂肪，所以肌肉是在你健身之后长出来的。所以会很粗，腰里会储存很多脂肪。即使你不胖，你也会储存很多脂肪。所以健身之后，脂肪的消失会让你的腰变细。总的来说，腰细对男女都有好处。女生要腰细，男生练倒三角的肌肉，就是肩膀宽，腰细，线条明显。
2、怎么把腰练粗?练习深蹲和硬拉。硬拉是一种负重训练，主要分为硬拉和硬拉，还有罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等一些变种。屈腿硬拉主要用来锻炼下背部，也就是竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌肉和竖脊肌。众所周知，深蹲是大腿肌肉训练的王牌，下蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。另外，坚持下去也会起到减肥的作用，在力量训练中，深蹲是一项复合的全身性运动。它可以训练大腿、臀部和大腿后部的肌肉，增强下半身的骨骼、韧带和肌腱，下蹲被认为是增加腿部和臀部力量和周长以及发展核心力量的必要运动。在等长收缩中，当以正确的方式下蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉和肋间肌肉以及肩膀和手臂对于这项运动至关重要，硬拉下蹲是公认的训练者必须注意的必要动作，也是必做动作健身，会导致你的腰部变粗。
