但是节食或者营养不良都有可能导致肌肉的丢失,至于减脂期间为什么要进行力量训练，一方面是为了增肌,个人建议，如果脂肪被盖住肌肉，说明皮脂太厚,当能量摄入减少时，身体会通过消耗储存的脂肪来发挥作用，也就是我们常说的减脂增肌,所以肌肉的金额不一定会减少,减脂期间的力量训练会减少吗肌肉这取决于你的饮食。
你我的情况一样。个人建议，如果脂肪被盖住肌肉，说明皮脂太厚。想要减肥，一定要做一些游泳、跳绳、慢跑、慢跑等有氧运动，这才是有氧运动之王。下面是具体的方法。因为有氧运动前30分钟消耗糖分，30分钟后再消耗脂肪，所以刚开始一定要不间断跑35到45分钟，速度不能太快。
2、减脂期做力量训练不会减 肌肉吗?不是说练了 肌肉要有营养吗,减脂期本来...减脂期间的力量训练会减少吗肌肉这取决于你的饮食。力量训练主要是为了增肌，减脂期间只要不节食，就能保证一定的能量和营养素摄入(虽然可能低于正常摄入)，在蛋白质摄入充足的情况下，可能通过力量训练肌肉增加量。当能量摄入减少时，身体会通过消耗储存的脂肪来发挥作用，也就是我们常说的减脂增肌，所以肌肉的金额不一定会减少。但是节食或者营养不良都有可能导致肌肉的丢失，至于减脂期间为什么要进行力量训练，一方面是为了增肌。增加肌肉的量可以提高基础代谢，同时适当的力量训练也可以促进人体的新陈代谢，其实减脂期间最好的就是有氧运动配合力量训练。
