弹力带:在所有的健身电器中，王贲最喜欢的是弹力带,腿部的力量可以让你达到一定的水平，身体会变得非常健康,留出健身房的时间，浪费在来回的路上，对我们来说是奢侈的,你只需要家里有1平米的空间，几百块钱甚至不要钱就可以健身,family健身在时间上更有优势,不要去健身房还可以锻炼全身。
family 健身在时间上更有优势。我们大多数人都是普通上班族，很多大学生也不是有钱有闲的那种人。可以说生活还是有一定压力的。所以，把健身每天在家的碎片化时间用在45-60分钟是最合理的。留出健身房的时间，浪费在来回的路上，对我们来说是奢侈的。弹力带:在所有的健身电器中，王贲最喜欢的是弹力带。因为松紧带不仅便宜，不占空间，携带方便，而且颜色丰富，非常漂亮~！弹力带，由天然乳胶制成，是一种以拉伸产生的弹力为阻力的运动器材。弹力带功效丰富，不仅能有效提高肌肉力量、身体活动能力和柔韧性，还能有效提高运动质量，有助于治疗多种慢性疾病。
你只需要家里有1平米的空间，几百块钱甚至不要钱就可以健身。可以选择:空手深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧抬腿健身，这些都不需要额外的器械；如果喜欢练腹肌比较好，可以买个腹肌轮；如果想更好的练胸肌，可以买一副俯卧撑架；可以买个弹力绳，做各种力量训练；可以买个瑜伽垫。最重要的是:坚持。
3、不去 健身房也能练全身吗?有哪些徒手训练可以做?不要去健身房还可以锻炼全身。首先，第一个运动是仰卧起坐，可以锻炼你的臂力，腿部的力量可以让你达到一定的水平，身体会变得非常健康。第二个练习是俯卧撑，其实俯卧撑是很好的运动。然后，让你全身动起来，然后燃烧你的体脂。
