一旦感到不适，立即停止，因为老年人的钙含量迅速下降,应该是科学的健身,如果你在肌肉还没有休息好的时候使用力量你会感觉到力量变小，因为运动就是消耗力量和热量，然后你恢复的时候就会变大力量和更多的肌肉，但是如果你运动过度，肌肉还没有完全恢复就自然感觉到力量变小,健身不能急于求成，要科学健身。
第一，如果你是一个年轻人，你要做一个个人的健身计划，从简单到高级，从简单到复杂。找一个好的教练指导你，你的体质和技能都会得到改善和提高。第二，如果是老年人，一定要找资深教练指导，制定适合老年人的a 健身计划。应该是科学的健身。一旦感到不适，立即停止，因为老年人的钙含量迅速下降。必须适合运动，事与愿违。第三，当你健身觉得不如以前时，可能是方法不对，也可能是病了。你应该立即停止，去医院检查。等你好了再说吧。健身不能急于求成，要科学健身。方法不对。看专家诊断，矫正后再练习。
2、为什么我肌肉越练越多,但 力量越来越小!!!虽然肌肉的增长不一定伴随着力量的增长，但是肌肉的增长是不可能力量变小的，除非你的肌肉出了问题，比如肌肉无力什么的。如果你没有生病或受伤，那是你的幻觉，比如你刚做完大负荷运动。如果你在肌肉还没有休息好的时候使用力量你会感觉到力量变小，因为运动就是消耗力量和热量，然后你恢复的时候就会变大力量和更多的肌肉，但是如果你运动过度，肌肉还没有完全恢复就自然感觉到力量变小，不要过度运动，注意劳逸结合，运动后充分休息，使肌肉和力量恢复得更快更好。
