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健身2年有校果吗,坚持半小时以上运动燃脂效果明显

来源:整理 时间:2024-02-28 06:51:11 编辑:刘老师 手机版

坚持2~3个月,就能看到明显的效果,一般来说,每天健身半小时以上,身体就会开始燃烧脂肪,一个月就能看到一点效果,如果有腹肌的话,是有一点,但是不是很强,感觉你练了2年,打酱油2年,还过得去,除了二头肌和三角肌,”问:“这么长时间了健身,你瘦了吗”,如果我们健身,只要有基本线,普通维度就可以了。

 健身坚持多久有明显效果

1、 健身坚持多久有明显效果?

3-6个月,甚至更久。一般来说,每天健身半小时以上,身体就会开始燃烧脂肪,一个月就能看到一点效果。坚持2~3个月,就能看到明显的效果。但这个时间也不是绝对的,因为每个人的体质不同,运动的强度也不同,所以效果自然也不同,但一般来说不会有太大差别。健身注意事项:运动后应全身拉伸至少10分钟,可减少第二天的延迟性肌肉疼痛。运动第二天感觉肌肉酸痛是正常反应。训练后30分钟尽量不要抽烟。血液循环加快,促进尼古丁的吸收。训练后不要马上洗澡。淋浴水温不宜过高,以免免疫力下降。健身增肌后可以补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物,可以更好的提高运动效率,减少延迟性肌肉酸痛。

坚持练字、 健身两年多的效果

2、坚持练字、 健身两年多的效果

Q:“你练字两年多了。你的文笔变得更美了吗?”答:“可能吧!”问:“这么长时间了健身,你瘦了吗”?答:“虽然体重没减,但我觉得体型和体质应该会有一些改善。”你日复一日的坚持做这些事情,并没有明显的改变。除了浪费时间还有什么用?我一直被这个问题困扰,但我逐渐意识到,如果你能在浪费时间中找到乐趣,那么这就不是浪费时间。不是每件事都需要一个确定的结果,也不是每件事在开始之前都有一个既定的目标。所以很多时候,我们不必随大流,但我们必须遵从内心。生活中,我们更喜欢讨好别人,所以讨好自己吧!做自己喜欢的事情,吃自己想吃的东西,见自己想见的人……重要的事情最后,我坚持做的这些事情怎么会没有效果呢?不仅学会了用左手写字,日常运动产生的多巴胺和内啡肽几乎每天都让我很开心。所以接下来我要坚持的就是每天给手机充电,加一个日班。

3、 健身两年了练成了这样不是很满意有专家指点吗我的目标是图2...

感觉你练了2年,打酱油2年,还过得去,除了二头肌和三角肌。你显然练习卧推不够,如果有腹肌的话,是有一点,但是不是很强。另外,你还没有把肚子上的脂肪拖干净,你的体脂至少有15%,兄弟,想图2基本不可能。其他都是专业的,为了比赛,他做什么?如果我们健身,只要有基本线,普通维度就可以了。

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