1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用,1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用,臀部旋转器,嘻哈:你的脚张开一个拳头的距离，1,如果身体没问题的话，可以不用那台机器做街舞，训练效果也比那台好,2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身器材,2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身器材。
1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。功能:增强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，做跑步动作。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。功能:增强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，做跑步动作。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
臀部旋转器。如果身体没问题的话，可以不用那台机器做街舞，训练效果也比那台好。嘻哈:你的脚张开一个拳头的距离，1。跳跃时，臀部发力带动双脚向左或向右旋转。2.落地后，你跳跃旋转到另一边，落地。可以双脚交叉画个十字，站在十字架上方。
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