建议24-48小时后热敷，对于能活血化瘀的跌打损伤再用药酒或药油,如果不怕吃药，可以吃一些跌打损伤的中成药(伤后可以吃，没有时间限制),大腿肌肉拉伤需要休息，不能继续剧烈运动，为组织修复创造条件,不要用任何药酒或药油治疗跌打损伤,肌肉拉伤就当是软组织损伤吧。
24小时内冰敷，尽量少运动。不要用任何药酒或药油治疗跌打损伤。建议24-48小时后热敷，对于能活血化瘀的跌打损伤再用药酒或药油。如果不怕吃药，可以吃一些跌打损伤的中成药(伤后可以吃，没有时间限制)。受伤后可以抬高受伤的肢体帮助消肿(白天坐着可以把脚放在桌子上，晚上睡觉可以用爸爸做的被子垫起来)
2、大腿腿部 肌肉 拉伤,应该用什么药比较管用,?还能不能继续运动?你好。大腿肌肉 拉伤需要休息，不能继续剧烈运动，为组织修复创造条件，肌肉 拉伤就当是软组织损伤吧。受伤后立即给予冰敷或云南白药喷雾，在最初的24小时内，冰敷几次。冰敷的作用是减少组织出血，还有镇痛作用，冰敷时，冰块不能直接敷在皮肤上，需要用湿毛巾包裹，以防冻伤。24小时后开始热敷，局部选用活络油、正骨水或红花油等外用治疗。
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健身的第一周和一个月，身体会有一定的变化，比如食欲、力量、肌肉,更何况大多数人在把健身当成一种习惯之前是坚持不下来的，也就是没有足够的毅力坚持锻炼到效果明显的那一天,短暂的休息和.....
【经验】 日期：2023-01-01
男人健身练大腿的好处,适度运动不要过度
需要注意的是，如果活动量和强度较大，会导致膝关节半月板或韧带的慢性劳损，以后膝关节会出现积液和慢性疼痛，所以一定要适度运动，不要过度,第一次活动需要逐步加大强度,2.运动要多注意饮食，保.....
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健身减肥晚上吃什么,8种减脂食物助你夏天瘦出大长腿
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夏季跑步健身瘦的快吗,跑步减肥要循序渐进慢慢增加时间和距离
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【经验】 日期：2023-01-01
220斤去健身房怎么锻炼,健身房减肥秘诀:先游泳再慢跑
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【经验】 日期：2023-01-01
怎么健身能够壮阳
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【经验】 日期：2023-01-01
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嘿，这是健身用的,personal教练是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身老师,三、健身教练一定要有办法，要灵活,我觉得健身最需要了解的是教练健身到底是怎么回事,私教健身教练学习的课程.....
【经验】 日期：2023-01-01
瘦人健身房锻炼会更瘦
健身方法:想要强壮，需要锻炼全身肌肉，以胸肌、背阔肌、大腿肌等大肌肉群为中心,健身时间:一般下午4点到7点肌肉处于最佳状态，适合在这个时间段健身,可以去健身房试试，但是一定要坚持,健身.....
【经验】 日期：2022-12-31
