肌肉酸痛是肌肉大负荷训练时由于大量充血而产生的现象,你可以继续训练,休息还是继续,所以说健身后肌肉酸痛是正常的，是健身运动的一个过程，没问题，去吧,健身身体疼了第二天最好休息,他们准备等到疼痛停止，那么肌肉酸痛之后还能继续运动吗,运动后肌肉酸痛还能继续运动吗。
肌肉酸痛是肌肉大负荷训练时由于大量充血而产生的现象。肌肉酸痛一般分为两种情况。一种是长时间不练，突然练会引起肌肉酸痛。这种情况持续时间比较长，一周左右就会缓解。另一种是在训练时增加重量或力量。这种情况一般只有第二天才会痛。所以说健身后肌肉酸痛是正常的，是健身运动的一个过程，没问题，去吧。只要不是剧烈的撕裂痛都无所谓。
建议不要继续运动。当锻炼者感到肌肉酸痛时，他需要休息。只有这样，锻炼者的肌肉才能重新健康起来。在此期间，锻炼者只能做轻微的运动。这样做可以将乳酸从肌肉组织中排出，可以治愈锻炼者的病痛。扩展资料:为什么运动后会酸痛肌肉？这种运动后的酸痛感肌肉是因为训练过程中产生了大量的乳酸。当人体运动产生过多的乳酸时，人体无法消耗，乳酸在肌肉中堆积，产生肌肉酸痛的现象。运动后怎么办肌肉酸痛？一种方法是做有氧运动。长期有氧运动有利于体内产生的乳酸自动分解，减少体内乳酸的积累，达到运动后缓解肌肉 ache的目的。第二种方法是有效拉伸。原理是分散堆积的乳酸，加速乳酸的扩散和消耗，从而消除和缓解局部酸痛肌肉。
健身身体疼了第二天最好休息。一:因为人体在运动过程中会产生乳酸和酒精，如果长时间不活动后偶尔运动，在体内乳酸和酒精的作用下会感到酸痛。二:救济方法1。如果运动后酸痛，及时按摩，使产生的乳酸和酒精尽快散去，减轻疼痛。2、坚持走一段时间，可以释放身体产生的酸痛感，可以减缓酸痛。3.运动后洗个热水澡可以缓解疲劳和辛苦，所以如果运动后洗个热水澡，相信身心释放的感觉会让疼痛消失。
4、锻炼后 肌肉酸痛还能继续锻炼吗要继续锻炼很多小伙伴在第一次接触运动和锻炼的时候都会有肌肉酸痛感，所以觉得第二天肯定不能继续锻炼了。他们准备等到疼痛停止，那么肌肉酸痛之后还能继续运动吗？休息还是继续？我来告诉你答案，运动后肌肉酸痛还能继续运动吗？你可以继续训练。适度的有氧运动有助于身体恢复，建议暂时停止无氧训练，改做有氧运动。
