所以我的建议是不练搏击，做一些轻健身和简单的仰卧起坐俯卧撑等基础训练,如何用手打腹部对腹肌有好处,可以加快腹肌的形成，因为在击球的瞬间腹肌会快速收缩,腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,现在身体锻炼好了，长大了就没那么难了健身,健身腹肌可以在室内用腹肌轮锻炼。
1、用 健身房的器材练腹肌该如何练呢健身腹肌可以在室内用腹肌轮锻炼。但是一定要配合有氧运动，同时燃烧脂肪，才能达到更好的效果。或者直接配合仰卧起坐练腹肌。1)有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要超过30分钟。2)腹肌运动。腹肌运动就是能雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，一定要从有氧运动开始，把腹部的脂肪烧掉，才能开始塑型。很多人认为腹肌锻炼可以消除腹部脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧腹部脂肪，再多的训练也是徒劳的。注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半个小时以上。因为运动初期，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
2、为什么要击打腹部?如何用手打腹部对腹肌有好处。可以加快腹肌的形成，因为在击球的瞬间腹肌会快速收缩。仰卧起坐后可以适当打，但不要让别人打，控制不好会受伤。腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。
3、我可以练腹部抗打击吗?你好，我不建议你练，也不要听别人瞎说。他们可能没看你的年龄，当你只有12岁的时候，你必须有肌肉支撑才能练习腹部格斗。当你在成长的时候，你的骨骼和肌肉还在成长，所以练腹肌是非常冒险的，如果没有肌肉保护，伤到内脏就麻烦了。其次，我也不建议你过度练肌肉，你才12岁。早早练出一身强壮的肌肉，会影响你后续的成长，当然，如果你现在身高超过1.7米，也没问题。可以练，否则不建议练，不然等你长大了后悔就来不及了。所以我的建议是不练搏击，做一些轻健身和简单的仰卧起坐俯卧撑等基础训练，不要急着去运动，把肌腱弄出来，慢慢来。现在身体锻炼好了，长大了就没那么难了健身。
