为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作,酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织,健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。
-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。
2、 健身期间可以喝酒吗健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。一克酒精的热量是7卡，非常高，首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好，酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。
