但上午和下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响,1.专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间,运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前,3.一般来说，下午3点到5点是最佳锻炼时间,晚上七八点锻炼也可以,人在下午4点到6点体力最好,下午3点~5点锻炼健身就可以了。
晚上七八点锻炼也可以。需要注意的是，饭后一小时内不宜运动，睡前2小时不宜剧烈运动。1.专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。
很多人总是习惯把锻炼时间安排在早上。其实晨练是对健身的误解，也不符合科学规律。其实早上的空气并不新鲜，甚至可能是空气污染严重的时段。根据气象统计，一年中，早晨的空气指数非常糟糕(尤其是5: 00到8: 00)。如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康。由于其他时间地面温度相对较低，而下层空气温度较高，再加上空气扰动强烈，逆温层不易形成，烟雾很快就会散开。运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前。运动是最好的。健康小贴士解释，此时人体各器官、肌肉的温度最高，关节的灵活度也处于最佳状态。当人体温度升高时，人会产生强烈的锻炼欲望。此时的锻炼动作会更加自觉，更加用力，从而获得更好的锻炼效果。
下午3点~ 5点锻炼健身就可以了。一天中运动的最佳时间因人而异。人们可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质来培养自己的最佳锻炼时间。1.早上运动:血糖处于较低水平，运动会消耗大量血糖，容易导致低血糖。但上午和下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响。2.傍晚锻炼:人的体力消耗或身体适应能力最好在下午或接近黄昏的时候。这时，人的味觉、视觉、听觉等。都是最敏感的，全身协调能力最强，尤其是心率和血压比较稳定，最适合运动。3.一般来说，下午3点到5点是最佳锻炼时间。
4、每天去 健身房的最佳时间是什么时候?没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好，有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍，晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠，另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。
