所以对于新手来说，健骑机可能更好；对于有训练基础的人来说，划船机可能消耗更多,锻炼全身的综合机能和平衡意识,如何利用这些健身器材让运动效果更好，-是有讲究的,比如先用助行器、高低杠、爬架热身，再用跑步机、凳架、健骑机和爬犁板加强腿部力量，最后用扭腰器、秋千完成，这样就形成了组合搭配练习，可以得到更好的健身效果,健身设备。
现在很多小区和公园都安装了太空行走器、高低杠、爬架、跑步机、凳架、健骑机、雪橇、腰扳手、秋千等。健身设备。如何利用这些健身器材让运动效果更好，-是有讲究的。一般可以按照“轻、重、轻”的顺序活动健身效果会更好。比如先用助行器、高低杠、爬架热身，再用跑步机、凳架、健骑机和爬犁板加强腿部力量，最后用扭腰器、秋千完成，这样就形成了组合搭配练习，可以得到更好的健身效果。锻炼全身的综合机能和平衡意识。增强心肺功能、腿部力量和关节灵活性，提高人体的平衡协调能力。
那得看你现在多大了。如果你20多岁，那就快点做。男人过了30岁，就更难燃烧脂肪了。你的腿和肚腩都是运动少造成的。平时身体摄入的营养物质超过消耗的能量，就会以脂肪的形式储存在体内(有点像把钱存银行)。运动过程中，注意饮食，控制，运动强度。饭量一定要增加，但是也不能吃太多。7、8分饱就行。如果你的身体能量差，自然会分解脂肪供能。在这种情况下，如果你想减肥，你应该多做有氧运动。你必须全身运动才能减掉它。建议去健身 room，每天坚持跑步和骑行半小时(强度要几乎不能承受，然后换下一项，千万不要骗自己的体育锻炼)，然后再进行屈腿、深蹲和仰卧起坐等辅助项目，属于局部塑形。
如果你的运动频率、运动时间、阻力都一样，一般是划船器消耗多。因为标准划船运动更多的肌肉。但是在实际操作中，健骑机还是比较好用的，就是很容易增加频率，从而增加强度。所以对于新手来说，健骑机可能更好；对于有训练基础的人来说，划船机可能消耗更多。
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