跑步的动作单一简单，比健身他妈的更容易学习和控制,健身运动一般是全身运动,平地上的跳跃运动比跑步更安全，而跑步会对膝关节产生长期影响，对膝盖的伤害大于健身,健身跑步一般来说，运动最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点,不过，健身操比跑步难度略大,健身相比跑步运动损伤更小,二、早上跑步空气清新。
早上其实空气并不好，只是温度低，让人感觉好一些。也要看他们的实际情况，综合考虑，健身他妈的更好。健身运动一般是全身运动。锻炼了全身关节的活动性和协调性，还能增强心肺功能，减脂减肥。跑步可以锻炼腿部肌肉，在增强心肺功能和减脂减肥方面比健身他妈的强多了。不过，健身操比跑步难度略大。健身练习次数多，动作全面、复杂、多样，身体各部位经常用于共同活动。跑步的动作单一简单，比健身他妈的更容易学习和控制。节奏健身体操是集团体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐为一体的体育项目。节奏欢快热烈，能激发人的情绪，动作多变，往往能让人坚持下来。跑步动作基本一致，节奏一般比较稳定。运动员可以根据自己的节奏调整速度，但是长时间重复的动作也容易让人厌烦。健身相比跑步运动损伤更小。健身运动强度不强，体弱者和老年人都能适应。平地上的跳跃运动比跑步更安全，而跑步会对膝关节产生长期影响，对膝盖的伤害大于健身。
挺好的，但是不适合早上雾霾天气锻炼。健身 跑步一般来说，运动最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点。中年人因为工作原因，一般会安排在早上锻炼。第一，他们和工作不冲突。二、早上跑步空气清新。新鲜空气对呼吸系统有好处。另外，人在睡眠后体力有所恢复，但在生理上仍有一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。也有人认为早上的含氧量低(植物呼吸)，空气清新，但可吸入颗粒物很少，人的精神状态在晚上是最好的，所以应该在晚上五六点左右运动。不同的人有明显的个体差异。他们的运动时间、运动频率、运动方式应该是不一样的，因为他们的心肺功能和身体状况不同。
3、早晨 跑步好吗这取决于时间段。如果是在太阳升起之前，那就不好了，首先，早上的空气很脏。跑步对肺不好，增加肺的负担，吸入大量气体，有些是有害的，第二天太阳下山后早上，空气中的氧气含量达到最小值，二氧化碳达到最大值，对我们的健康不利。太阳升起，树木可以进行光合作用，空气中二氧化碳的排放减少，氧气增加，空气最清新，，非常适合跑步之类的运。
