但是感觉饿并不是一个好现象，这说明健身患者的血糖在健身下降的更多，可能是因为运动前空腹,我也是个健身粉丝,经过一段时间的调整，你会发现健身反而会降低食欲，坚持下来就会减肥或者保持理想水平,健身特别是健身之后还能睡是正常现象,刚练完，肌肉吸收蛋白质的速度会比平时快，这时是补充蛋白质的最佳时机。
我在健身 room经常遇到这个问题，很苦恼。给你一个我自己的小建议:第一，跑步训练前吃点坚果(最好是杏仁)会增加饱腹感，这样就不会觉得饿了。很有效果。第二，负重训练后，加点奶，休息一下，但不要感冒。
健身特别是健身之后还能睡是正常现象。之后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼恢复和增强。但是感觉饿并不是一个好现象，这说明健身患者的血糖在健身下降的更多，可能是因为运动前空腹。这个问题可以通过在运动前添加少量食物来解决，比如吃一个苹果和几块饼干。健身不要急于运动，运动量也不要太大。可以适当减少运动量，让身体慢慢适应。补充蛋白质食物，如红肉(牛羊肉)等。经过一段时间的调整，你会发现健身反而会降低食欲，坚持下来就会减肥或者保持理想水平。
我也是个健身粉丝。每次练完，教练都会跟我们说“回去记得多吃点”。教练建议我们运动前最好不要吃东西，认为运动时胃会收缩，不利于消化。练完之后你会觉得饿，因为你的体能已经快耗尽了。刚练完，肌肉吸收蛋白质的速度会比平时快，这时是补充蛋白质的最佳时机。
4、我每天都去 健身房大量运动,可是做完运动后就会很饿,很想吃东西,怎么办...当你运动后发现自己很饿，但这个时候又不想吃东西，这很正常。可以喝点白开水，有效果。等到你吃完了，再去吃。如果你想控制自己的食量但又没有毅力，也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为这样水会占据你的胃，从而减少你的食量。看似简单，但依然管用。你可以试试。
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