剧烈运动后不要测量臀围,第一步:站直，准确测量臀围和腰围,臀围的测量方法是用软尺环绕臀部,第二步:腰围以臀部较大臀围腰部较细为基准,第三步:用腰围除以臀围得到腰臀比,臀围是臀部向后最突出部分的水平围长，女性身高臀围指数明显高于男性，这是因为女性臀宽，而不是臀部翘。
臀围的测量方法是用软尺环绕臀部。测量位置在耻骨和臀大肌隆起处。测量的位置应该是准确的。剧烈运动后不要测量臀围。我国的健美专家根据一般中国女性的曲线体型“三围”，结合健身对人体体型的锻炼，总结出了计算女性标准三围的方法:，，。根据统计结果，得出“三围”小于5cm，说明太苗条(瘦)；超过5 cm，说明太丰满(超重)的结论。专业模特的三围和这个不一样。由于职业需要，他们的测量值与正常标准有一定差距。根据中国的民族特点，三围的标准一般是胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm。材料扩展人体测量学中围度和弧长的测量:上胸围/上胸围:平静呼吸时通过左右腋窝背点的水平围度，用软尺测量。胸围ⅲ/平静胸围:平静呼吸时通过乳头点的水平胸围，用软尺测量。如果女性受试者的乳房较大或下垂，测量时可将软尺放高一些，以免隆起的乳房影响测量值。
性臀围的标准是90cm。臀围是臀部向后最突出部分的水平围长，女性身高臀围指数明显高于男性，这是因为女性臀宽，而不是臀部翘。同样的身高，女性的臀部更大更宽。雌激素抑制上腹部的脂肪堆积，增加臀部和大腿的脂肪堆积。细腰臀宽大腿的梨形、沙漏形女性比细腰臀窄大腿的长方形、苹果形、倒三角形女性更健康、更长。扩展资料:注:臀围它反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿相互直立，手臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合和后方臀大肌最突出的地方。为了保证精度，测量“臀围”时，一个要在横截面上，一个要在运动前做。同时需要注意的是，每次测量的时间和位置都是相同的。测量时，不要将卷尺拉得过紧或过松，力求细致准确。
3、 臀围多少才算标准的女性的标准腰臀比是0.75~0.8，所以这个区域的腰围才是标准。第一步:站直，准确测量臀围和腰围，第二步:腰围以臀部较大臀围腰部较细为基准。第三步:用腰围除以臀围得到腰臀比，女性的标准腰臀比是0.75~0.8，超过可以视为腰腹部肥胖。来自伊朗德黑兰医科大学的人体围度与健康研究人员研究了腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中心性肥胖指标与死亡风险的相关性，发现中心性肥胖(腹部周围储存更多脂肪)与任何原因导致的早死风险相关性较高，但整体脂肪与之无关；相反，臀部和大腿的脂肪会降低全因死亡的风险，腰围每增加10厘米，全因死亡风险就会增加11%；腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险就会增加20%。这两种相关性在女性中更强，大腿围度增加5cm会使总死亡风险降低18%，而臀围 10cm会使风险降低10%。这种相关性在女性中很明显，但在男性中不明显。
