月经期健身房,女性没有生理期最好别去健身房

一般正常女性的生理期在3-7天左右，也就是月经期,感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假,女性特有的生理状况，而男性没有经期最好不要去健身房,一般女性月经周期为12-51岁，月周期21-35天经期正常,扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。

感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假？不过选择一些舒缓的运动也是可以的，比如在跑步机上慢慢走，简单的拉伸。但如果担心月经不方便，建议选择卫生棉条。可以试试像欧洲的NAT这种有机卫生棉条类型。材质安全，吸力大，不用担心侧漏或异物感。

生理期是指一个成熟的女人一个月来一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性月经周期为12 -51岁，月周期21-35天经期正常。一般正常女性的生理期在3-7天左右，也就是月经期。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以继续动的，不过还是有一些注意事项。首先，全月经期应避免参加接触水的运动，如游泳等，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、月经量多的日子注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性。第三，月经量少的日子可以保持适当的运动，比如散步等舒缓运动。总之，不是说完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。

可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有经期

最好不要去健身房。女性第三阶段保护，经期在怀孕和分娩期间，自觉保护自己就好，免得到了老年遭受外患，经期剧烈运动，一是加速血液流动，容易导致出血过多而造成血气不足，使梦想无法实现；第二，过度运动容易让人出汗。稍有不慎，就会变得又冷又湿，久病不愈，受尽旧罪，再者，我有一个不同的想法，“健身能减肥吗”？关键是嘴。有一种方法可以让你闭上嘴，张开腿，运动 减少进口食物量会有效果。