你的右侧肌肉比较发达，这很可能和习惯有关,单手练右手，就是左手不要用力,最后，通过纠正后的标准动作继续锻炼,第一，你要以纠正动作为主，平衡左右,屈肘，手持哑铃，双拳相向，掌心对腿，哑铃轴心位于乳头上方1cm处(胸肌中间)，紧贴胸部,一是让右手向左右，二是逐渐提高左右的力量，以达到最后真正的平衡。
动作标准，慢下来，慢慢调整自己，因为使用的重量优势端将不足以继续刺激生长，劣势端肯定会接受足够的刺激生长得更快，过一段时间自然会恢复到平衡状态。这是身体的本能，也是杠铃和其他两个分支(手、腿等)的好处。)一起参加演习。虽然不能像哑铃一样单独雕琢细节，但在重量大、协调发展方面有绝对优势，这是任何复杂设备都无法比拟的。
首先，如果不及时纠正，肯定会造成更大的差别。其次，如果你想纠正，也很简单。第一，你要以纠正动作为主，平衡左右。然后通过加强弱侧肌肉的锻炼，逐渐平衡两侧肌肉。最后，通过纠正后的标准动作继续锻炼。我们必须注意动作的标准。一是让右手向左右，二是逐渐提高左右的力量，以达到最后真正的平衡。
单手练右手，就是左手不要用力。也可以用哑铃矫正。方法:哑铃卧推起始姿势:仰卧在平板卧推上，双脚平放在地面上。屈肘，手持哑铃，双拳相向，掌心对腿，哑铃轴心位于乳头上方1cm处(胸肌中间)，紧贴胸部。动作:俯卧撑，缩肘，捏肘的同时捏胸。哑铃向上略向前运动，呈抛物线轨迹。双臂伸直时，哑铃的重心靠近肩关节的支撑点。但是不要只位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑哑铃的重量(这种重量由骨骼支撑而不是肌肉支撑的情况称为“锁定”)，会使胸肌松弛，影响锻炼效果。然后，将两条直臂向两侧打开，慢慢弯曲两条手臂，哑铃垂直下落。当它降到最低点时，把它推上去。重复
4、锻炼胸肌和腹肌后.发现左边的肌肉都 比右边的大.这是为什么最佳答案我也是在运动的时候发现这个问题的。不过现在已经解决了，我来说说我的经历。我做俯卧撑的时候，经常会把重心转移到力量小的一侧，久而久之就会平衡了，但是做仰卧起坐不是必须的，但是当你的腹肌强壮了，就会自然平衡。有时候运动后肌肉会很痛，会抑制你运动的毅力，建议你最好买一些止痛气雾剂(最好是云南白药气雾剂)。运动后喷上它，你的右侧肌肉比较发达，这很可能和习惯有关。
