每周运动1小时4次以上，不多也不少,但运动不适合手淫和性交，因为此时身体处于高度兴奋状态，各方面分泌过于旺盛,太多会造成肌肉损伤，太少达不到健身的效果,一个人在运动的时候，血液流动会加快,如果这个时候你理解了情欲，那么精气就会转化为精子,工作日，晚饭后两小时可以运动，最好健身期。
工作日，晚饭后两小时可以运动，最好健身期。无论你多久做一次运动，你都应该在晚饭后一个半小时运动。每周运动1小时4次以上，不多也不少。太多会造成肌肉损伤，太少达不到健身的效果。
一个人在运动的时候，血液流动会加快。中医认为，呼吸加快会带动心火旺盛，心火旺盛又强肾水，所以肾水就会旺盛、旺盛、旺盛。如果这个时候你理解了情欲，那么精气就会转化为精子。如果精子多，你会想自慰。而西医认为，在运动过程中，人体可以释放出一种令人兴奋内啡肽物质，使人心情愉悦，同时新陈代谢增强，肾上腺素分泌加快，所以会刺激人的性欲。但运动不适合手淫和性交，因为此时身体处于高度兴奋状态，各方面分泌过于旺盛。如果此时发生性交或宣泄，分泌会加剧，导致分泌过多，造成负担。往往容易产生性疲劳或肾虚。我看不到你哭。请叫我百科全书。呵呵，百科哥哥j。
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