过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康,对于那些性腺内分泌周期不太稳定的女性来说，月经经期不准，容易受到干扰，健身锻炼要特别注意循序渐进,2.月经正常且身体健康的女性，在月经期间可以做一些轻活动,come月经可以健身健身，还可以游泳。
come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
In 月经 period应安排轻量运动，避免因运动量过大而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。月经句号，不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持愉快的心情是一种重要的调节。过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康。月经期，不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料。最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
3、例假来的时候可以做运动吗?你好！1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排。年轻女性应特别注意经期保健，对于那些性腺内分泌周期不太稳定的女性来说，月经经期不准，容易受到干扰，健身锻炼要特别注意循序渐进。2.月经正常且身体健康的女性，在月经期间可以做一些轻活动，不要完全休息。轻度活动不仅对身体无害，而且有益，3.部分女性月经经期反应较重，常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期延长等。如果经医生检查没有病理现象，也要参加一些健身的活动。
