当然，如果你不去健身房间，不运动，同时摄入大量热量(饮食不当，大量油炸食品，经常宵夜)，哈哈，那你不胖才怪,如果你不想在器械训练期间长胖停止，这里有两个解决方法:一是控制饮食，注意摄入没有平时那么高的热量，但尽量保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的科学配比,如果你不去健身房间后面，保持适量的运动(走路和爬楼梯。
第一，长期运动的人食量比正常人高，习惯性摄入的热量不能及时被运动消耗。第二，长期运动的人，肌肉比正常人发达。如果他们一段时间不运动，一些肌肉会转化糖，脂肪和蛋白质。
如果你不去健身房间后面，保持适量的运动(走路和爬楼梯。。。比如简单的运动)加上有对比清单的饮食，就不会胖。当然，如果你不去健身房间，不运动，同时摄入大量热量(饮食不当，大量油炸食品，经常宵夜)，哈哈，那你不胖才怪。保持一个标准身材需要很长时间。
3、...但想去 健身房练点肌肉,想问下万一我中途 停止了,会不会发胖?呵，你这个问题也让大部分初学者很困惑。在这里，我对这个问题解释如下:我们说变胖是因为体脂增加，体脂增加是因为热量摄入过多，因为你摄入的卡路里比摄入的少，所以你会变胖。如果你不想在器械训练期间长胖停止，这里有两个解决方法:一是控制饮食，注意摄入没有平时那么高的热量，但尽量保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的科学配比，第二，进行有氧训练，因为有氧训练相对简单容易。跑步的话，只要有时间和安全的道路就可以，而且跑步可以帮助你在无法坚持器械训练的期间维持身体机能。
