能经常健身锻炼的人，通常能保持愉快的心情，也有利于工作和生活,特别适合在气温较低的季节作为健身运动，尤其适合女性,注意脂肪吸收，适量摄入碳水化合物,其实一周五天健身就够了,健身可以减肥，甩掉多余脂肪，强化肌肉含量，塑造完美身材,减少皮下脂肪的数量，减少皮下脂肪的体积，有利于消化和循环。
我来回答。我说的是本末倒置。你吃多少取决于你消耗多少。注意你的饮食。够七分钟了。注意脂肪吸收，适量摄入碳水化合物。如果你吃得多，你就会锻炼得多。晚上八点以后不能吃东西，或者尽量不吃。接近睡觉时间，难以消化。有这种饮食习惯的人容易发胖。其实一周五天健身就够了。根据运动量的不同，运动时总会有一段疲劳期，在此期间不做调整对身体不好。还有一点，你的主要目的是减肥，所以不要做太剧烈的运动。运动时间短，运动量大，人体消耗猛增。糖和水在这种消耗中占很大比重，容易产生饥饿感和口渴感，会不由自主地增加食量。做有氧运动有好处。减少皮下 脂肪的数量，减少皮下 脂肪的体积，有利于消化和循环。此外，持续时间也很昂贵。
跳绳:每半小时400卡路里。这是一个健美运动，对心肺系统、协调、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。跳绳的优点:1。简单易行。跳绳有很多种，可以化繁为简，可以随时做，可以尽快学会。特别适合在气温较低的季节作为健身运动，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。2.锻炼各种器官。跳绳可以增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能。研究证明，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病。对于哺乳期和更年期的女性来说，跳绳还具有放松情绪的积极作用，因此也有利于女性的心理健康。
3、女生经常去 健身房有什么好处,能把体型锻炼的好看吗健身可以减肥，甩掉多余脂肪，强化肌肉含量，塑造完美身材。同时，它能增加人体免疫力，改善内脏器官的功能，特别是心脏、肺和胃肠道的功能，经常锻炼的人很少得冠心病，肺部咳嗽，呼吸困难等。能经常健身锻炼的人，通常能保持愉快的心情，也有利于工作和生活。
