运动分为有氧和无氧，跑步机和自行车是有氧运动，可以消耗脂肪；厌氧运动可以整形，让肌肉呈现更好的形状,特别是经期期间，女性身体免疫力低下，要多休息，多补充营养,No，any运动可以在身体素质良好的情况下进行,愿我们健康运动,瑜伽可以在经期做，但是个别动作，尤其是腹部动作不能做，容易造成出血过多,建议经期可以简单的做点瑜伽，健身房空气不太好等等。
1、 经期来临可以去 健身房 运动吗?跑步或者单车吗?运动分为有氧和无氧，跑步机和自行车是有氧运动，可以消耗脂肪；厌氧运动可以整形，让肌肉呈现更好的形状。如果你只是想减肥，选择跑步机和动感单车。跑步的话，把跑步机速度调到自己能长时间保持的速度，然后跑一个小时(一般40分钟后脂肪开始燃烧)。如果体力不支，可以循序渐进，不要操之过急。对于骑行，只要不是腿粗屁股大的那种，也可以选择。我在骑车，教练说我腿粗屁股大。骑自行车会塑造我的腿和屁股。当然，如果有条件，可以寻求私教或者参考一些健身软件。
2、 经期可以去 健身房锻炼和练瑜伽吗?我的体质差,还有一点贫血,请问可以...No，any 运动可以在身体素质良好的情况下进行。特别是经期期间，女性身体免疫力低下，要多休息，多补充营养，瑜伽可以在经期做，但是个别动作，尤其是腹部动作不能做，容易造成出血过多。建议经期可以简单的做点瑜伽，健身房空气不太好等等，经期你还不如继续过去锻炼。贫血的症状，期间吃一些猪肝和菠菜经期，可以加强铁的吸收，我也是一个爱运动的女生。愿我们健康运动。
