只是关于数字健身先生,健身先生并没有在围度上对肌肉做出硬性规定,我感觉到:我精力充沛，抗压能力强，自信，身材好，身体素质好(经常和二十多岁的年轻大学生打篮球，现在大学生身体素质不是一般的差),一般健身的前三个月会有明显的效果,健身人的肌肉纬度是指肌肉的横截面大小,这不像健身。
没必要每天运动后测量。3个月应该比较合适。还要看你是锻炼前围度还是锻炼后。如果运动后肌肉充血，比运动前大。只能用卷尺测量背面。这两个点分别是肩胛骨的顶部和手臂下的两个突出点。
初中14岁左右的时候，因为身材偏瘦(高，遗传)，无意中接触到了《健康与美容》杂志，从此开始了运动之路。马上就40了，断断续续练了20多年。我感觉到:我精力充沛，抗压能力强，自信，身材好，身体素质好(经常和二十多岁的年轻大学生打篮球，现在大学生身体素质不是一般的差)。
健身先生并没有在围度上对肌肉做出硬性规定。健身先生竞争主要是综合素质。这不像健身。只是关于数字健身先生。比很多运动都好。按照身高先分组，再由不同的党派组织。还有不同的项目，比如实物展示，才艺展示，自我介绍和知识问答，休闲运动的正式展示等等。所以项目的综合得分决定了最后的名词。
4、关于 健身房训练肌肉 围度初学者的训练强度一定要循序渐进，不要盲目追求大重量。简单来说，任何重量小、次数多的动作都可以加强耐力；但当体重增加，次数减少时，可以增加肌肉围度。一般来说，用于耐力训练的重量应该是你做12~15个左右就会筋疲力尽的重量，做3~4组；和围度训练要用自己只能做3~6然后力竭的重量，做2~3组。具体数量，建议根据个人情况询问专业教练或者自己的地方健身方大人。一般健身的前三个月会有明显的效果。当然，这期间也要养成正确的姿势和发力习惯，正确的呼吸方法，否则很容易进入瓶颈期。同一个大肌肉群的训练间隔为48~72小时。肌肉训练后，需要得到及时的营养和休息。过度训练不利于生长的恢复。当然，如果间隔大于72小时，效果又会下降。此外，还有一种说法是，30%的运动加上70%的营养可以强化增肌效果。建议多吃牛肉、鸡胸肉和蛋白质，特别注意运动后1小时内的营养补充。
5、 健身人员的肌肉纬度是指什么健身人的肌肉纬度是指肌肉的横截面大小。如果是去健身房间，选择做重量大、次数少的相对部位的肌肉练习，比如与胸大肌相连的杠铃推胸。可以选择60%的绝对力量开始做，每组10次左右，(不包括热身组)然后逐渐增加重量，减少次数。直到筋疲力尽，大概5组后，可以换另一种仪器继续深度刺激肌肉。另外，选择蛋白质的摄入，要快速练出肌肉围度，没有蛋白质的帮助是不够的。选对蛋白质，普通蛋清就行，清煮鸡蛋。每天不同时间吃10个左右的蛋清，(一天最多可以吃两个蛋黄。)训练前吃一点，训练后多吃一点，另外，训练时要保持水的正常摄入。用不了多久，肉肉就要露出来了，然后穿紧身衣服去逛街。
