对于有一定训练水平的人健身，单纯从天然食物中摄取蛋白是不够的，除非吃太多食物导致热量摄入过多，甚至脂肪摄入过多,扩展资料:对于健康人来说，蛋白素质缺乏一般不会发生,蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害,蛋白面粉的种类很多,蛋白the蛋白in粉末可以在修复我们的身体机能方面发挥重要作用,常见的分类有植物蛋白、乳清蛋白、氮蛋白。
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1、 蛋白 粉对于 健身效果的增加究竟有帮助吗?当然管用。对于有一定训练水平的人健身，单纯从天然食物中摄取蛋白是不够的，除非吃太多食物导致热量摄入过多，甚至脂肪摄入过多。蛋白面粉的种类很多。常见的分类有植物蛋白、乳清蛋白、氮蛋白。与增肌粉不同的是，它们的主要物质是蛋白 mass，基本没有其他营养成分。
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2、吃 蛋白粉 健身的功效蛋白the蛋白in粉末可以在修复我们的身体机能方面发挥重要作用。比如当肌肉细胞或皮肤受损时，蛋白质量必须从优质食物中获取，这样可以加快伤口愈合。另外，蛋白质量还可以修复人体肌肉。当我们建造肌肉时，肌肉纤维细胞被撕裂。这时，蛋白 mass可以修复肌纤维。撕裂的肌纤维修复后，肌肉会变粗，所以肌肉整体会变大。所以增肌后要多吃含蛋白的优质食物。扩展资料:对于健康人来说，蛋白素质缺乏一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。
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