下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,膝盖疼痛、关节僵硬、肿胀，休息后仍不能缓解，还呈现反复发作,运动引起的疼痛膝盖不可避免,你好，运动后，膝盖疼痛往往预示着膝关节疾病的存在,一旦出现走路膝盖疼痛的症状，建议尽快去医院治疗。
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1、 健身后 膝盖疼,怎么回事,怎么办如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。以后要热身，不要跳的太猛。另外，避免过度深蹲。下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。夏天出汗多，也可以适量补钙。停止锻炼不会有任何好转。我们去看医生吧。
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2、运动后 膝盖疼怎么办运动引起的疼痛膝盖不可避免。关键是要找到正确的保养方法——“小蹲”或者“贴墙蹲”。这种静态锻炼的方法对腿部的膝关节、韧带、肌肉的日常保健有很好的效果，可以避免日常锻炼中不必要的损伤。“半蹲”可以在日常锻炼后的一定时间内进行，而“半蹲靠墙”通常是在腿部的膝关节或韧带或肌肉受伤后每天练习。“小蹲”和“贴墙蹲”的详细内容和具体解释可以在“百科”下找到
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3、运动后 膝盖疼是怎么回事如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。以后要热身，不要跳的太猛。另外，避免过度深蹲。下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。夏天出汗多，也可以适量补钙。停止锻炼不会有任何好转。我们去看医生吧。
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4、运动时 膝盖痛是怎么回事?你好，运动后，膝盖疼痛往往预示着膝关节疾病的存在。一旦出现走路 膝盖疼痛的症状，建议尽快去医院治疗。膝盖疼痛、关节僵硬、肿胀，休息后仍不能缓解，还呈现反复发作。如果是这样，你很可能是患了膝关节炎，需要立即就医确诊。膝关节炎是一种高发的膝关节疾病，临床表现为膝盖疼痛、压痛、巨响、关节积液、活动受限、关节畸形和不同程度的局部炎症。
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