如果你很瘦，首先你应该在肌肉做这种训练,这种动作可以达到肌肉的这种爆发力，让你成为肌肉男,请健身教练帮你制定正确的健身计划,如果你比较瘦，想成为a肌肉男，我个人建议你去健身房找一个有资质的健身教练，让他帮你制定营养计划，做运动,健身练肌肉绝对不是一件普通的事情。
请健身教练帮你制定正确的健身计划。我们所有人都应该特别注意这一点。健身练肌肉绝对不是一件普通的事情。如果运动不当，极有可能对身体造成永久性伤害。如果你比较瘦，想成为a 肌肉男，我个人建议你去健身房找一个有资质的健身教练，让他帮你制定营养计划，做运动。不要吃任何肌肉粉。市面上增肌粉种类繁多，最贵的几千罐，最便宜的几十块钱就能买到。说到质量，真的更黑了，所以我劝你不要随便吃增肌粉。最简单的健身方法。如果你个人觉得我不需要请健身教练，那么，你可以平时多吃高蛋白食物，比如多吃鸡蛋多喝豆浆，每天规律的运动，还有你的长期坚持。我相信最后你能起到和请健身教练一样的效果，你能达到成为a 肌肉的目标。
2、我的身体非常瘦弱,想知道还能不能练成 肌肉男?如果你很瘦，首先你应该在肌肉做这种训练。可以每天举重哑铃，这种动作可以达到肌肉的这种爆发力，让你成为肌肉男。第二个运动就是这种拉伸训练。
