蜂蜜基本上是蜜蜂采集的黄白色粘稠液体，自然发酵而成,所以更科学的做法是晚上留下蜂蜜水，早上起来喝淡盐水,每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水,about蜂蜜水的好处:防止便秘，滋养肌肤，延年益寿,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。
正好我可以回答你这个问题，因为我在健美里最喜欢喝水了，天热，出汗多了不喝水练不下去。我的做法是保证第一天三瓶矿泉水的量，也就是1500ML-1800ML。其次，运动前半小时，喝一杯或半杯蜂蜜水。然后，在运动中稀释蜂蜜水，每次大量运动后喝一小口，既能补充水分，又能提供糖原，让肌肉充分发挥力量。
about 蜂蜜水的好处:防止便秘，滋养肌肤，延年益寿。缺点:空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时饮用。每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。这样做的原因是:早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液，有一点消炎作用，润肠胃，通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以更科学的做法是晚上留下蜂蜜水，早上起来喝淡盐水。
4、 健身后20分钟先喝 蜂蜜水再喝蛋白质粉再吃鸡蛋可以吗??是。运动20分钟后，心跳恢复正常，吃这几类食物可以快速补充营养，身体吸收也很快。蜂蜜基本上是蜜蜂采集的黄白色粘稠液体，自然发酵而成，蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，古希腊人更是将蜂蜜视为“上天赐予的礼物”。中国自古以来都是人工养蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮品，可延年益寿。也可以作为护肤的保健品，蛋白粉由纯化的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述蛋白质的组合制成，其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
