当你真的筋疲力尽的时候，也可以让同伴带你去散步,健身如果运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳,等心情平复了，就可以喝水了,运动后一小时可以吃东西,当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了,运动后觉得累了就蹲着或坐着，以为这样可以省力休息。
我至少在平时运动后心率恢复正常的时候会坐下来休息一下。如果大部分时间不需要休息，我会做我该做的事情，因为经过适当的有氧运动，人的身心会达到一个最佳状态，特别饱满，没有疲劳感。看，你求助妇产科分类。不知道你是不是怀孕了？如果有，请咨询医生，不要在网上找答案。
No.1 .如果在做了大量腿部运动后马上坐下，肌肉的节律性收缩就会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏，导致血压下降，出现暂时性脑缺血，出现心慌、气短、头晕、面色苍白，甚至休克、昏厥等症状。第二，容易腿变粗，臀部变大。如果在做了大量腿部运动后马上坐下，很容易导致脂肪堆积。剧烈运动后一定要散散步，放松一下。当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了。这也是很多人说运动后腿变粗，臀部变大的原因之一。做了大量腿部运动后:不要让下肢停止运动，(因为大部分血液都聚集在大腿上)慢慢走，深呼吸！大约15 ~ 30分钟
我觉得运动后最好不要坐下来休息，而是站着休息十分钟左右。等心情平复了，就可以喝水了。如果你运动很多，喝淡盐水。喝温水比较好。运动后一小时可以吃东西。\\x0d\\x0a运动要循序渐进，根据自身情况，适度即可。运动剧烈，不宜马上停下来或躺下休息。可以慢慢骑自行车或走路，调整心跳和呼吸，等心跳和呼吸，大概3-5分钟后停止休息。注意补水。可以喝一点淡盐水或者一些运动饮料，但是最好补充白开水。\\x0d\\x0a1小时后可以吃饭，运动后洗澡，洗温水澡，一定不要喝凉水，否则轻则感冒，重则脑血管疾病，因为剧烈运动后，毛孔和毛细血管处于扩张状态，遇冷急剧收缩。
4、请问刚跑完步不能马上坐下的吗会有什么后果吗运动后觉得累了就蹲着或坐着，以为这样可以省力休息。其实这是一种错误的方式，健身如果运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克，因此，每次运动后，要调整呼吸节奏，做一些低热量的活动，如慢走、做一些放松运动，或者干脆深呼吸，促进四肢血液回流心脏，以还清“氧债”，加快体能恢复，消除疲劳。当你真的筋疲力尽的时候，也可以让同伴带你去散步。
