健身:1、强化心肌功能；2.提高运动后心脏的恢复功能水平；3.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4.全面调整身体，适应以燃脂为动力的运动模式；5.提高自我心理调节能力，平衡心态；6.提高基础代谢率；7.降低高血压；8、降低高脂血症；9.强化肌肉；10.改善和平衡体型；1.增加血液中的含氧量；12、提高身体的柔韧性，增强身体防止损伤的能力；13.提高肺循环和体循环的功能水平,我的胃功能也很虚弱,不管健身，饮食都会有目的的尝试,少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作,当然是有帮助的。
当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。
我的胃功能也很虚弱。从小到大吃茶叶蛋糯米之类的食物会胀气胃痛，所以这几年一直到大学都不容易吃食物消化 food。后来有些观念变了，我也认同用了就废了，退了就退的观点。不管健身，饮食都会有目的的尝试。少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的。发现胃功能这几年好了很多，而且不是吃茶叶蛋饺子坚果引起的。所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的。当然也不能盲目无规律的去尝试，根据自己的身体感觉去调整，定期做检查。补充:训练和锻炼最重要的是循序渐进。我一直认为，即使你抽烟不健康，但如果你经常有规律地吸入这种物质，你可能会习惯的。你最怕今天想戒烟，明天又吸两口。就是这个意思。
健身: 1、强化心肌功能；2.提高运动后心脏的恢复功能水平；3.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4.全面调整身体，适应以燃脂为动力的运动模式；5.提高自我心理调节能力，平衡心态；6.提高基础代谢率；7.降低高血压；8、降低高脂血症；9.强化肌肉；10.改善和平衡体型；1.增加血液中的含氧量；12、提高身体的柔韧性，增强身体防止损伤的能力；13.提高肺循环和体循环的功能水平。
4、健腹器做运动对肠胃的好处对胃不好。1.腹部运动是针对腹肌的，其作用是增强腹肌的力量和耐力。2.腹肌的好坏完全不影响肠胃。胃肠道属于消化系统，医学上属于内科。腹肌属于外科。科和属不在一起。3.吃饭、睡觉、抽烟、喝酒是影响胃质量的主要因素。锻炼腹肌不会增强肠胃功能。
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