你吃蛋白粉的目的是什么,如果你的肌肉没有训练好，把蛋白粉当饭吃会白白代谢掉,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,如果你吃蛋白粉减肥，你会受不了的,吃蛋白粉根本没用,当健身小时，不是所有人都要吃蛋白粉,蛋白说白了，粉就是牛奶净化。
不需要。当健身小时，不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身小时的需要来选择。如果健身小时是为了减肥，那就没必要吃-3小时。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。健身减肥注意事项运动前后多喝水。运动时身体会消耗大量的热量和能量。这个时候一定要及时补水。所以每个人都需要根据自己的情况进行锻炼，半小时后休息，然后摄入200ml左右的温水。注意热身运动是必要的。做运动前一定要做热身运动，让身体进入更好的状态，避免肌肉拉伤。注意呼吸的节奏，运动时跟上运动的节奏，把呼吸和运动结合起来，这样你就可以毫不费力地减肥和运动了。
2、 女生运动需要吃 蛋白粉吗蛋白说白了，粉就是牛奶净化。正常饮用没有副作用，男女都一样，本质上锻炼没有太大区别。但是我完全看不出你应该喝蛋白粉，你吃蛋白粉的目的是什么？你增肌了吗？任何时候运动都是第一位的。蛋白粉只是运动后对肌肉的补充，如果你的肌肉没有训练好，把蛋白粉当饭吃会白白代谢掉。你每天都在练这些像手臂和腹肌的小肌肉，有时候还会跑步，就这样“一个小时”。随便“摸摸”，一点刺激都没有，吃蛋白粉根本没用。如果你吃蛋白粉减肥，你会受不了的。
