比如从每天一勺，如果还拉肚子，隔天喝一勺；不拉肚子，一周后，增加到每天两勺；这样最终会增加到每天1-2杯,如果排除了蛋白粉的问题，可以在服用前少吃面包或者馒头,国内很多人缺乏这种酶，说明喝了牛奶容易拉肚子,最好吃蛋清、牛肉等,不要吃蛋白粉,30快钱吃了五天药，吃了以后再也没犯过,但是，专业健美运动员完全没有必要生产增肌粉,健身的作用是胖子可以减肥，人可以增肌。
健身的作用是胖子可以减肥，人可以增肌。但是，专业健美运动员完全没有必要生产增肌粉。最好吃蛋清、牛肉等。每天，这有助于增加肌肉。现有的肌肉是提炼出来的，不是吃出来的。你以前腹泻过吗？这个季节出现肠胃不适并不奇怪，但主要还是要看有没有吃到不卫生或者腐蚀性的食物，要认真去看医生。
运动量不是特别大。不要吃蛋白粉。你这种情况，肠胃功能可能不太好，或者蛋白粉本身质量可能有问题。如果排除了蛋白粉的问题，可以在服用前少吃面包或者馒头。最好早上服用。如果用水服用，先用冷水融化后再加入温水。水温不能超过人的体温。
第一，是否缺乏维生素？如何判断？你通常喜欢水果和多叶蔬菜吗？如果没有，考虑补充维生素。尤其是维生素B2、B12和维生素C..第二，如果不缺乏维生素，那就考虑补充微量元素，主要是锌，这是促进伤口愈合的必需元素。平时喝豆浆、豆类饮料会造成微量元素的流失。第三，如果以上两种情况都不存在，那么一定是虚火上升引起的。最好的办法是请中医开药方。你可以说上火口腔溃疡严重，他会给你开个方子，很便宜。30快钱吃了五天药，吃了以后再也没犯过。以前一年365天有300天是溃疡，难受。。第四，祝你早日康复。来自道友的贴-，-你自己不去百度又不是我的错。希望能帮到你。
4、我是 健身爱好者每次喝牛奶都拉肚子这通常是因为体内缺少一种酶。国内很多人缺乏这种酶，说明喝了牛奶容易拉肚子，可以用豆浆或者蛋白粉代替。另一种方法是从零开始，增加每天喝牛奶的量，比如从每天一勺，如果还拉肚子，隔天喝一勺；不拉肚子，一周后，增加到每天两勺；这样最终会增加到每天1-2杯。当每天一杯牛奶又上来，又拉肚子的时候，马上停一周，从头开始，。
