其次，葡萄糖水的种类意义不大,葡萄糖可以很快被身体吸收,健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了,因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为你体内的肌糖原差不多葡萄糖它还可以快速刺激体内胰岛素的快速释放。
补糖最好在跑步后进行，因为此时身体的糖原消耗的差不多了，补糖的效果更好。特别是在剧烈运动后的30-60分钟，补糖的吸收率是平时的300%。不要吃盐！钠摄入过多，谨防高血压！如果想补充无机盐，喝点运动饮料。跑步后头晕通常是因为大脑有点缺血。只要不是中暑，没关系。跑步过程中，如果可以的话最好补充一些水分，每隔5-10分钟喝几口。尤其是夏天，补水很重要。
因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为你体内的肌糖原差不多葡萄糖它还可以快速刺激体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。
葡萄糖可以很快被身体吸收。健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了。葡萄糖它还能迅速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。
4、 健身的时候喝什么好健身时，应饮用含少许盐的温水或含电解质的运动饮料。而且运动时不宜喝，也不宜囫囵吞下，更不宜冰冻饮用。首先，运动会出汗。汗液中含有盐分。(人体内所有的水都是盐水)如果你喝的是白开水，就不能补盐。其次，葡萄糖水的种类意义不大。人体本身储存了足够的糖原和肌糖原，足以满足运动的能量消耗。如果回去吃东西，可以恢复体力。并且当人体分解大量糖原使血糖浓度升高时，补充大量糖分会使血糖浓度过高，增加心脏和肾脏的负担。所以不推荐含糖量高的饮料。大量的喝水会增加体液总量，也就是心脏泵血多了，负担就重了，而且运动时不容易喝，人体的疑问就已经上升了，人在消化吸收的过程中也会放出热量。这时候喝水就容易导致体温过高，中暑。喝冰冻饮料会突然胃凉，对胃不好。
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