这期间尽量不要吃生冷食物和刺激性食物，症状缓解后再吃，以免加重胃的负担功能，加重疼痛,希望健康永远伴随你,跑步后出现胃痛，通常是由于跑步时吸入冷空气引起的胃痛，或跑步时剧烈颠簸运动引起的胃痛,因为你训练时间短，腹肌分离差，所以看起来像一条线,如果运动前吃得太多，运动时会有胃部不适感,健身after胃部不适，一般是运动后过量饮酒进食引起的。
因为你训练时间短，腹肌分离差，所以看起来像一条线。腹直肌是一种扁平的肌肉，比较细。所以你需要继续加强训练，增加刺激。我推荐两个动作:一、腹肌最有力的训练是抬腿(各种抬腿)，大量的抬腿会极大的刺激腹肌，尤其是下腹肌。
跑步后出现胃痛，通常是由于跑步时吸入冷空气引起的胃痛，或跑步时剧烈颠簸运动引起的胃痛。如果肚子疼，要注意休息，不要剧烈运动。可以用热水袋热敷或按摩来缓解平滑肌痉挛带来的疼痛。这期间尽量不要吃生冷食物和刺激性食物，症状缓解后再吃，以免加重胃的负担功能，加重疼痛。我们还需要注意放松，不要太紧张，避免引起植物神经功能紊乱，导致胃痛加重。
健身after胃部不适，一般是运动后过量饮酒进食引起的。如果运动前吃得太多，运动时会有胃部不适感。另一种情况是空腹运动。剧烈运动时，正确的做法是运动前一至两小时吃东西，运动前热身十分钟左右，让身体逐渐适应运动的强度。运动过程中，少量电解质饮料可以分几次补充，运动后一小时再吃。希望健康永远伴随你。
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