哑铃凳子的作用是方便卧推，关键是练习哑铃卧推的时候可以把手肘放低更深，让胸肌得到最大程度的拉伸，最大程度的刺激,哑铃大便也能达到同样的效果,综合来看，哑铃大便比较好,说到仰卧起坐，在仰卧板上锻炼下腹部肌肉比较好，但是哑铃凳子可以做抬腿运动固定上半身锻炼下腹部肌肉，效果是一样的，还有哑铃等,如果只能买两个中的一个，哑铃凳子比较好。
哑铃凳子的作用是方便卧推，关键是练习哑铃卧推的时候可以把手肘放低更深，让胸肌得到最大程度的拉伸，最大程度的刺激。如果能达到这个效果，不用哑铃凳子也能练出同样的效果。比如在床上放一床叠好的被子，刚好躺在上面，保证手肘可以下沉，最大限度拉伸胸肌。只要达到这个效果，什么方法都有可能。
如果只能买两个中的一个，哑铃凳子比较好。仰卧板可用于腹部锻炼。哑铃大便也能达到同样的效果。同时可以做哑铃的各种姿势，胸肌和背肌都可以练，比较全面。说到仰卧起坐，在仰卧板上锻炼下腹部肌肉比较好，但是哑铃凳子可以做抬腿运动固定上半身锻炼下腹部肌肉，效果是一样的，还有哑铃等。也可以做平腹卷。综合来看，哑铃大便比较好。
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按完摩可以健身吗
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【经验】 日期：2023-05-02
去健身房该不该请私教,健身房运动拜私教也是必要的
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【经验】 日期：2023-05-02
